Один из главных вопросов нашего времени – как сбросить лишний вес, как похудеть быстро и как похудеть навсегда?
История похудения
Сегодня я хочу рассказать свою историю похудения. А точнее, как сбросить лишний вес и похудеть на 25 кг.
Начну сначала, я всегда в школе и после в институте держала примерно один и тот же вес 55-58 кг (мой рост 169 см). Во время беременности набрала 25 лишних кг, но после родов сразу ушло 17 кг. А остальные 8 кг как-то сами собой ушли. Я даже особенно не заморачивалась по этому поводу (наверное, недосыпания, постоянная активность с ребёнком дали результаты). Мой вес устаканился на отметке 59-60 кг. Через 3 года мы с мужем решили бросить курить, и тут началось…
Толи я всё заедала, толи правда обмен веществ нарушился, в общем вес пополз вверх. Я очень долго искала «волшебные» таблетки, чтобы выпить и ничего не делая похудеть. Пробовала сидеть на разных диетах, но всё это было не долго. Дальше я обязательно срывалась, и всё начиналось сначала. Вес всё прибавлялся, а я каждый день искала отговорки и причины прибавки веса. Каждый день я говорила себе, вот сегодня я поем всё, что мне нравится, а завтра начну. Но завтра находилась новая причина, и продолжался День Сурка. Я искала всё новые и новые причины, это у меня гормональный сбой, и нарушился обмен веществ. Но делать ничего не хотела.
Пока, в очередной раз, не встала на весы, а там цифра в 85 кг. Честно, я чуть в обморок не упала, с таким весом я не была никогда, даже в роддом я ложилась с меньшим весом плюс с ребёнком внутри, а тут всё моё — наеденное. (Фотографий, конечно, у меня особенно нет в этом весе, кому же приятно смотреть на бегемота). Я поняла, нужно действовать без всяких отговорок.
Как сбросить лишний вес.
Я перелистала множество всяких источников, и уж очень многие хвалили, так называемое правильное питание (ПП), где постоянно нужно что-то «жрать». Именно «жрать», потому что на этом ПП принимать пищу нужно 5-6 раз в день. Для меня это, конечно, было очень тяжело, иногда я даже будильник ставила, чтобы не забыть поесть. Единственный плюс этого питания – правда есть вообще не хотелось, а время подошло – значит нужно. Некоторые экземпляры даже советовали брать еду в судочках и есть в любом месте, когда подойдёт время. Это просто «дичь». До этого я, Слава Богу не дошла.
Я ела 5 раз в день. Приём пищи был: 100 гр – гарнира (это крупы, бобовые и прочая Ерунда, которую я на дух не переношу, приходилось пихать в себя, в прямом смысле этого слова), 100 гр – белка (яйца, мясо, рыба), и 100 гр – овощей. С сентября – по декабрь, я сбросила 4 кг. И тут, случайно наткнулась на статью про Кетогенное питание. Я поверить не могла, что можно есть всё то, что я так люблю, и худеть при этом. Рассчитала для себя Кето-пропорции и начала жить без зависимости от пищи. С декабря – по июль я сбросила 21 кг., причём очень легко и вкусно. Подытожив, могу сказать, что всего я потеряла 25 кг, но первые 4 кг уходили долго и мучительно, а последние двадцать с лишним легко и без всяких заморочек. О чём ещё можно мечтать?